招商加盟
欢迎光临炼手网运动健身康复商城
分享晒单
关于我们
帮助中心
GO健身官网
GO康复官网
京东旗舰店
全部商品分类
健身改变你的生活
炼手网
FITNESS MAll
POWERBREATHE 力量呼吸 高原训练呼吸
来源:官方发页 | 作者:炼手网官方发布 | 发布时间: 2021-02-15 | 221 次浏览 | 分享到:
海拔高度呼吸困难
在高海拔地区,由于分压小于海平面,因此空气显得“稀薄”。尽管空气中仍然有20.9%的氧气,但这些氧气分子之间的距离更远,使您的身体更难以呼吸氧气。您走得越高,分压就越小,使呼吸变得困难。结果,这对呼吸肌肉提出了巨大的要求。
由于COVID-19锁定规定了旅行限制,因此今年的高空训练营似乎不可思议。作为一项竞技运动的运动员,高原训练是训练计划的全部内容,以提高您在海平面上的表现。但是即使在高原训练营中,在高原呼吸仍将是一个挑战。
天使桑托斯96rlfzZ6LwY不飞溅

Angel Santos在Unsplash上拍摄的照片
海拔高度呼吸困难
在高海拔地区,由于分压小于海平面,因此空气显得“稀薄”。尽管空气中仍然有20.9%的氧气,但这些氧气分子之间的距离更远,使您的身体更难以呼吸氧气。您走得越高,分压就越小,使呼吸变得困难。结果,这对呼吸肌肉提出了巨大的要求。
在1,000m进行中等运动时,您会感到呼吸急促
3,000m处空气中的氧气减少30%
在4,000m处休息时会感到呼吸急促
在5,500m处,空气中的氧气是海平面上的氧气的一半
高空呼吸
为了补偿较少的局部压力和“稀薄的空气”,您的呼吸肌肉将必须比在海平面上做更多的工作。POWERbreathe吸气式肌肉训练可以训练您的呼吸肌肉以适应高原呼吸带来的挑战。经科学证明,POWERbreathe IMT可改善呼吸肌肉的力量和耐力,减少疲劳。
高原呼吸的影响
气压的下降将使您呼吸困难,并且您也将开始更快地呼吸。您的心脏也将更加努力。这是因为它正在设法增加红细胞在呼出氧气时流向肺的流量。但是,结果是,这种重定向意味着其他肌肉开始受苦,并且会开始疲劳。最终,这将影响您的表现。但是,通过训练呼吸肌肉变得更强壮,您将能够延迟疲劳的发作。
高原呼吸挑战对您身体的另一个影响是乳酸量的增加。这是人体对尝试用更少的氧气产生能量的自然反应。它会降低肌肉的功能,因此也会影响您的表现。但是,POWERbreathe IMT可以帮助加快乳酸清除速度。实际上,研究表明,运动后立即使用POWERbreathe IMT呼吸较小的吸气负荷,可使乳酸减少16%。
POWER呼吸IMT可帮助您在高空呼吸
现在,在处于锁定状态时,使用POWERbreathe IMT可以增强呼吸肌肉,当您能够参加训练营时,它将帮助您更好地应对高原呼吸的挑战。科学的训练规程只有30次呼吸,每天两次。仅仅4周后,您会发现呼吸肌肉的力量和耐力得到改善。它很容易适应日常训练方案,如果在训练前使用它进行吸气肌肉的热身,这也将是有益的。它还将有助于延迟呼吸肌代谢反射的发作。最后,将POWERbreathe IMT用作恢复策略的一部分将在您停止后立即减少乳酸,从而帮助您更快地恢复。
周一至周日 9:00-21:00 (仅收市话费)
0755-84677711
任何购物问题请拨打