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  • 美国Thera-Band赛乐棒 网球肘高尔夫球肘康复训练 美国橡胶扭转棒
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    TheraBand
    康复放松
    500元以下
    1-7天
    进口
    • ¥196.00-336.00
      ¥260.00
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    重量:1.00KG
    • 数量:
    • (库存399996)
商品参数
  • 颜色:红色
  • 颜色:绿色
  • 颜色:黄色
  • 颜色:蓝色
商品概述
对抗网球肘,高尔夫球手肘和肌腱炎的理想工具。
TheraBand FlexBar是抗击网球肘,高尔夫球手肘和肌腱炎的理想工具,同时可改善手部力量并减轻疼痛。
FlexBar在临床上被证明可以增加肌腱强度并减轻网球和高尔夫球手肘患者的肘部疼痛。FlexBar的硬质橡胶设计允许进行各种手,臂,肘和握力增强锻炼。
选择合适的FlexBar
无论您是强度有限的初学者还是需要更多阻力的高级水平,TheraBand FlexBar均可满足您的需求和目标,提供一系列渐进式阻力水平。
随着您的力量增强和需要更大的挑战,请前进到下一个阻力级别或增加您的代表。
黄色(特亮)
肘部疼痛的初学者,青年和老年人的理想选择
1 3/8“直径
承受6磅的力才能弯曲成U形
红灯)
女性网球肘疼痛的典型起点
1 1/2“直径
承受10磅的力弯曲成U形
绿色(中)
男性遭受网球肘痛的典型起点
1 3/4“直径
承受15磅的力才能弯曲成U形
蓝色(重)
专为高级和精英运动抓地力训练而设计
直径2英寸
承受25磅的力才能弯曲成U形。
网球肘泰勒加捻练习
网球肘患者的简单康复锻炼。
按照这些逐步说明进行操作,以减轻手腕的疼痛。
重复10-15次| 每天最多3次:
从黄色的FlexBar开始,一旦您可以轻松地进行锻炼,就可以前进到下一个抵抗力颜色,这将是一个更大的挑战。
步骤1:
将FlexBar垂直握在您面前,受伤的手放在底端,然后伸出手腕。
步骤2:
用另一只手抓住杠铃的上端,使手掌背离您。
步骤3:
在您稳定底部的同时,用上手扭转杆。
步骤4:
在将两个肘伸向您前方的同时,稳固地握住两只手腕,水平转动FlexBar。受伤侧的手腕应该伸出,而另一只手则要弯曲。
步骤5:
在受伤的一侧慢慢释放杆,同时保持未受伤的一侧张紧。
其他FlexBar练习
FlexBar不仅用于抵抗肘肌腱炎,吉他手,攀岩者,渔夫,体操运动员,还有许多其他人可以使用FlexBar增强手部力量并防止受伤。
反向泰勒扭曲
推荐用于高尔夫球手的肘部
Wistia视频缩略图
重复10-15次| 每天最多3次:
从黄色的FlexBar开始,一旦您可以轻松地进行锻炼,就可以前进到下一个阻力色,以应对更大的挑战。
步骤1:
水平握住FlexBar,受伤的手放在支撑杆的底端。
步骤2:
用另一只手伸到FlexBar的顶部。抓住杆并向上旋转。
步骤3:
将杠铃保持扭曲状态,两手掌都朝着自己。
第4
步:在您伸直双肘的同时,握紧两只手腕。受伤的手臂保持弯曲的手腕。
步骤5:
在受伤的一侧慢慢释放杆,同时保持未受伤的一侧张紧。
TheraBand FlexBar手腕拧出
推荐给关节炎和攀岩者
步骤1:
双手握住FlexBar,将手掌放下,肘部向外弯曲,就像要拧出一条毛巾一样。为确保紧握,请用双手捏住FlexBar。
第2步:
同时执行拧紧动作-一只手移开身体,另一只手移开。
步骤3:
保持2-3秒。慢慢回到起始位置(空档)。重复。
TheraBand FlexBar手腕尺骨偏差
推荐给棒球和网球运动员
步骤1:
用要锻炼的手腕抓住FlexBar的一端。将同一个弯曲的肘放在桌上,FlexBar的另一端放在桌上,离肘大约一英尺。将不运动的手放在弯曲的肘部上以保持稳定。
第2步:
保持前臂静止不动,慢慢向FlexBar推,使您的手向桌子弯曲。将手移向“小皮侧”,锻炼引起尺骨偏斜的肌肉。
步骤3:
保持2-3秒。慢慢回到起始位置(空档)。重复。


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